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Descripción Actividades


Aqua Gym: Serie de ejercicios aeróbicos en el agua de bajo impacto con soporte musical.

Aqua Dance: Actividad de diferentes estilos de bailes en el agua con soporte musical.
 
Aqua Fitness: Actividad cardiovascular con trabajo intenso de la fuerza muscular en el agua con soporte musical.

Body Pump: Entrenamiento físico coreografiado en el que se combina el trabajo aeróbico con el muscular mediante un sistema de ejercicios de levantamiento de pesas.

Sh'bam: Programa coreografiado muy divertido que combina movimientos de bailes sencillos y muy sensuales al ritmo de los éxitos más actuales.

Body Combat: Programa de entrenamiento cardiovascular basado en ejercicios inspirados en artes marciales sin contacto.

Fit Dance: Sesiones de bailes en la que se fusionan varios estilos musicales como Funky, Hip Hop, Styles.

Spinning: Práctica deportiva de 60 minutos sobre una bicicleta estática que consiste en alternar la intensidad del pedaleo en sucesivas secuencias de tiempo óptima para quemar calorías.

Spinning XXL: Práctica deportiva intensa de 90 minutos sobre una bicicleta estática que consiste en alternar la pedalada en sucesivas secuencias de tiempo óptima para quemar calorías.

Spinning Virtual:
Sesión de spinning en la que el técnico está presente mediante una pantalla.

Pilates: Método gimnástico de tonificación muscular que une el ejercicio corporal con el control mental, basado en la respiración y la relajación.

Pilates Int: Tonificación muscular intensiva de 30 minutos, que une el ejercicio corporal con el control mental, basado en la respiración.

TBC-GAP: Actividad de tonificación muscular donde se trabaja el acondicionamiento físico general con especial atención a Glúteos, Abdominales y Piernas.

Abdominales:
Ejercicios abdominales con trabajo compensatorio de glúteos y zona lumbar.

Abdominales Hipopresivos:
Trabajo respiratorio y postural con el que se activa la musculatura de contracción involuntaria de la zona abdominal y del suelo pélvico.

Estiramientos-Stretching:
Ejercicios para aumentar la amplitud de los movimientos y la potencia muscular, para evitar la pérdida de movilidad y las lesiones, y para facilitar la circulación y oxigenación del músculo.

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